実践している方法 ワンダーコア 効果的な使い方：筋トレメニュー
体を倒すだけで腹筋を鍛えられると触れ込みの腹筋マシン「ワンダーコア」を購入してかれこれ二週間たちます。180度以上、体を反らすことができるので、腹筋だけではなく、背筋にも良さそうです。手を上げて背筋を伸ばすことで、肩甲骨回りがほぐれ、血行が...
実践している方法 無理のない痩身法 「ワンダーコア」が届きました！家族で腹筋開始！
腹筋を鍛えるトレーニングマシーン購入テレビショッピングを見ていたら、珍しく欲しいと思う「ワンダーコア」という腹筋を鍛えるトレーニングマシーンが出てきたので、思わず購入してしまいました。数日後 代引で届いたので、娘が早速組み立ててくれました。...
無理のない痩身法 ダイエットを成功させるには「朝ごはんの味噌汁」から！
エステやダイエットを実践しているあなたは、朝ごはんは何を食べていますか？日本が世界に誇る、世界遺産「和食」のご飯と味噌汁でしょうか？それともヨーグルトとシリアル、トースト、昨夜のカレーライス？一日のスタートを切る朝ごはん、それぞれの食事の意...
無理のない痩身法 週に１回３０分だけの「スロートレーニング ダイエット 」
身体を動かしたいけど、時間がないと諦めている、或いは強迫観念で無理やり毎日ジムに通っているが疲れる、などで悩んでいるあなたへの提案です。それは週に１回３０分だけの「スロートレーニング ダイエット 」。すでにアメリカでは何万人以上の人たちが、...
自分磨き 部分痩せにアイソメトリック トレーニング
タプタプと揺れる二の腕気になりませんか？日常の生活で使うことがない筋肉なので、最も痩せにくいところです。効果的に絞るためには、上腕三頭筋をしっかりと使うトレーニングを行うことが肝心です。アイソメトリックで楽に筋トレアイソメトリックで二の腕の...
実践している方法 「計るだけダイエット 」簡単実践方法！
基本は計るだけダイエット このブログの冒頭でも書いていますが、私と妻の実践しているダイエット方法をご紹介します。NHK ためしてガッテンで放映された「計るだけダイエット 」です。「なんだ、古い！」と思われるかも知れませんが、これが無料で、...