お腹が凹む ダイエット！２つの方法
お腹を凹ませるのに最も効果があった方法 基本は有酸素運動+筋トレ（インナーマッスルを鍛える）です。 有酸素運動（ジョギング、ウォークング、縄跳びなどできれば３０分以上）と腹筋、（２０回を３セットに分けて）脂肪燃焼と筋力ア […]
「山岳部」の記事一覧
大切な人との時間を、後悔なく生きるための“心の杖”を届けるライフアドバイザー」「もっと話しておけばよかった」「ちゃんと伝えておけばよかった」 人生で一番後悔するのは、身近な人との時間を失ってから気づくことです。 私は定年を過ぎた今、中学生に絵を教えるかたわら、自分の人生経験をもとに「悔いのない時間の過ごし方」について発信しています。 過去の痛みや失敗を、誰かの未来の“杖”にできたら。それが、今の私の生きがいです。