長時間のウォーキングは逆効果？正しい歩き方で効率的に痩せるウォーキングダイエット！
「１日１００００歩以上歩けば健康・ダイエットになる」と信じている人が多いようですが、新常識では状況が異なるようです！ 最近の研究では、８０００歩以上歩いても、その効果はあまりないどころか、むしろ歩き過ぎは逆効果になるとい […]
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趣味・ビジネスなど、豊かな人生を送るために自分磨きの方法を実践報告します。
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