「計るだけダイエット 」をセットで実践！

このブログの基本はNHKの「計るだけダイエット 」

「計るだけダイエット 」を並行して行うことで無理をすることなく、次第にグラフが下がっていくことに脳が喜びを感じていくようになれば、確実に思い描く体型に近づいていけます。体重計に乗る楽しみを脳にインプットしましょう。継続するのが一番の近道です！

毎日計ること、体重計に乗ることが苦痛から楽しみに変わると、自然と脳からドーパミンが出てくるようになります。
急激にするのではなく、一歩一歩、徐々に、長く続けていくには、グラフ化して、その効果を視覚化、実感していくことが一番の方法だと思います。
計るだけダイエットには次の２点が必要です。

ガッテン流「計るだけダイエット」の記録用紙の印刷

◆『計るだけダイエットとは？』 （NHK　HPより抜粋）
http://www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
NHKで放送されている「ためしてガッテン」で
「計るだけダイエット」が取り上げられています。
ページの一番下で記録用紙がダウンロードできます。

１００ｇ単位の体重計

◆成功させるには必ず１００ｇ単位のデジタル体重計が必要です。
体重計の種類ですが、１００ｇ以下の単位のものでないといけません。
いろいろありますが、シンプルなものが見やすくいいでしょう。