🌙 布団に入っても足先が冷たいまま…そんな夜を過ごしていませんか？
「眠りたいのに、足が冷たくてなかなか寝つけない」
「布団の中でずっとモゾモゾしてしまう」
「湯たんぽや靴下を試したけど、朝になると足先がまた冷えている…」
そんな末端冷え性の悩みは、気温が下がるこれからの季節にますます深刻になりがちです。
手足の冷えをそのままにしておくと、眠りの質が下がり、日中の集中力や元気まで削られてしまうことも。
「体質だから仕方ない…」と諦める前に、心地よく足先を温める習慣を取り入れてみませんか？
実は今、布団に入る前に“足裏に貼るだけ”で足湯気分を楽しめる新習慣があるんです。
布団の中でもう冷たさに悩まない、そんな習慣へ
▼毎日の“寝る前のひと工夫”で、朝の気分が変わります。
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末端冷え性、ありがちなNG習慣
- シャワーだけで済ませてしまう
- 薄手のパジャマで布団に直行
- 寝る直前までスマホで交感神経ピリピリ
- 冷たい飲み物＆甘いおやつで夜更かし
→ 就寝前は「温める」「ゆるめる」「整える」の3ステップを意識すると、翌朝の体感が変わります。
就寝前の“足もとスイッチ”で、ポカポカ気分に
足先からじんわりあたたかさが広がると、まるで足湯に浸かっている気分に。
布団の中で「ぽかぽかが続く感覚」をつくっておくと、リラックスにもつながります。
貼るだけで“足湯気分” 【遠赤外線足裏シートアシメグ】（貼る足湯）
「布団に入っても足先が冷えて眠れない…」
そんな夜に取り入れてほしいのが、“貼る足湯”と呼ばれる【遠赤外線足裏シートアシメグ】です。
使い方はとてもシンプル。
足裏にペタッと貼るだけで、おやすみ前の新しいルーティンに。
- +2.7℃（メーカー調べ）で、足裏がポカポカ、足先までポカポカのイメージ
- 遠赤外線放射率 98%※コスモビサ／業界最大量配合（商品特長）
- 美肌温泉成分「メタケイ酸」配合で、貼る温泉のようなリラックス気分
一日の終わりに、「足元からじんわり温泉気分」を味わえるのがうれしいポイント。
布団の中でぽかぽかが続くイメージで、おやすみ前の時間をやさしく包みます。
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▼ただ温めるだけじゃない。
“続けたくなる理由”があります。
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使い方のコツ（イメージ重視でやさしく）
- おやすみ前に、清潔な足裏へ貼るだけ。
- パジャマや靴下は足首まわりを締めつけないやわらか素材がおすすめ。
- 寝室は少しあたたかめ＆乾燥しすぎない環境に（加湿も◎）。
「足先からじんわり広がるあたたかさを楽しむ気分」で、心も体もふわっとゆるむ就寝時間に。
こんな人に“気分ピッタリ”
- 布団に入ってもつま先がひんやりしがちな方
- 足もとを手軽にあたためたい方
- おやすみ前に温泉気分を楽しみたい方
プラスでできる“ぽかぽか習慣”
- 白湯や温かいハーブティーで内側からほっと一息
- 足首まわりのストレッチでめぐりをイメージ
- 湯船にゆったり浸かって、リラックス気分をスイッチオン
まとめ｜就寝前の“貼る足湯”で、温もりを味方に。
末端のひんやりは、就寝前のひと工夫で印象が変わります。
アシメグなら、貼るだけで+2.7℃（メーカー調べ）。
足裏からぽかぽかが広がる感覚で、まるで足湯気分・貼る温泉のようなひとときを。
今日から、布団に入る前の“足もとスイッチ”をはじめてみませんか？
明日の朝を変えるなら、今日の夜から。
▼冷え性で悩む自分に、
“貼る温泉”というご褒美を
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