「人前にでると、頭が真っ白になってしまう…」 「スピーチやプレゼンなんて、考えるだけでドキドキしてしまう…」
こんな経験、きっと誰もが一度はしたことがあるのではないでしょうか？
この記事を書いている筆者も以前PTAや会議で、緊張してうまく話せなかった経験がありました。
自分の持っているアイディアや知識を人前で伝えたいと思いつつも、緊張が邪魔をして思うように表現できなかったんです。
特に市のPTA会長や教育委員という大役を任せられた時は正直、逃げ出したい心境になったり、とにかく毎日が緊張の連続で、体と精神によくないことばかり考えていました。
しかし、あるプログラムを知り、それを使って自分のあがり症を「完全に克服」までとはいきませんでしたが、ある程度コントロールすることができ、なんとか４年間の大役を終えることができました。
その方法が、「あがり症改善プログラム」です。
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あがり症改善プログラム～1日たった15分！？極度のあがり症を改善した心理カウンセラーが教えるある方法とは？～
あがり症を克服：緊張を和らげるアプローチ
筆者は、小さいころから人一倍「どもり」がひどく、特に中学校、高校は女子が多い文系でしたので、毎日緊張する学校生活を過ごしていました。
社会人になっても、人前で話す機会が増え、何かいい方法がないかと、通販で購入できる「インデラルという薬」を発見。
飲んでみることに。
結果は、何度かは良かったのですが、逆にのどが渇いたり、ものすごく体が重くなってしまうなどの副作用で結局服用を辞めました。
草野球で緊張せずにプレーしようと思って飲んだら、体が重くなりサードからファーストへの投球が届かず大恥をかいた経験があります。
自分には薬は体に合わないとわかった後に見つけたのが、小島さんの「あがり症改善プログラム」になります。
このプログラムは、心理的なアプローチを取り入れていて、緊張や不安を解消する方法を学ぶことができました。
自宅で取り組めるので、プライベートな空間でリラックスしながら聞くだけでなんとなく気分が落ち着いてきます。
心理カウンセラーによる専門的なメールサポートもあり、何度か質問すると、丁寧な回答が得られました。
一連の訓練とサポートにより、次第にあがり症の根本となる原因がわかったような気がします。
特に、プログラムの中の
「論理的でわかりやすく話すための公式」
「あがり症を改善する原稿作成のコツ」を身に付けるだけで
話す順番と何を言いたいのかが明確になり、
自然と説得力が生まれてきます。
話の内容が分かりやすいと、多くの方が耳を傾けてくれるので
話す方もリラックスして話せるという
好循環が生まれてくれば、もう大丈夫です。
要は、話す内容と順番がきちんと
決まっていないまま話し始めるのが
不安を助長させる最大の要因だったのです。
さらに、プログラムには15分間の「あがり症を改善する催眠誘導音声」も含まれています。
これは深いリラックス状態に導いてくれるので、日常のストレスなどの緊張を和らげる効果が期待できます。
自宅で聴くことで、あがり症に対する心のブロックを一つ一つ解消していくことができるのです。
緊張や不安に苦しまれてきた方々が、このプログラムによって自信を取り戻し、スピーチやプレゼンで輝けるようになっています。
あなたも自分自身の可能性に気づき
あがり症の苦しみから解放され、自分らしく自由な人生を歩みませんか？
新たな一歩を踏み出すためにも、この「あがり症 メンタル トレーニング」をご活用してみてください！
あがり症 メンタル トレーニングの内容
「あがり症 メンタル トレーニング」には、次の特徴があります。
・自分自身で行える
・手軽で時間を取らない
・薬を使用しない
・根性論ではなく、合理的で科学的なアプローチ
・あがり症の根本原因にアプローチする
・メンタル面のブロックを取り除きながら、マインドセット（心構え・考え方）や実践的な知識
・スキルを学ぶことができる
教材の一部は以下の通りです。
【メンタル編】
たった15分のヒプノセラピー（催眠療法）音声であがり症を改善しよう！
あがり症を改善する考え方の習慣化方法とは？
人前で話す直前に感じる緊張を自己解消する方法とは？
自己解消可能なある心理療法とは？
自信を持って話すためのスイッチの作り方とは？
人前に出る際の心構えとは？
【スキル編】
論理的でわかりやすく話すための公式を今すぐ身につけよう
あがり症を改善する原稿作成のコツとは？
あがり症を改善するための呼吸法とは？
人に良い印象を与える方法とは？
効果的な発声練習の方法とは？
滑舌を改善する方法とは？
これらの知識を理解し、実践することで、あなたはあがり症に悩まされることなく、自由な人生を楽しむことができるでしょう。自分自身を成長させ、自信を持ちながら積極的に人前に出ることができるようになるでしょう。あなたらしい素晴らしい未来が待っています。
あがり症を克服：あがり症 メンタル トレーニングのまとめ
今までずっとあがり症で悩んでいる方へ、心の中で輝く未来を描いてみてください。
科学的なアプローチと心理療法により、あなたのあがり症に寄り添い、克服へと導きます。自宅で手軽に取り組めるため、新しい未来への第一歩を踏み出すことができます。
筆者自身、このプログラムを受講して大きな変化を感じました。
あがり症が解消されると、スピーチやプレゼンだけでなく、日常生活においても自信を持ってコミュニケーションができるようになりました。
なので、あなたも「あがり症 メンタル トレーニング」に挑戦してみてください。
心の動きもポジティブに変わるはずです。自分自身に自信を取り戻し、明るい未来に向かって進んでいきましょう！
自信を取り戻し、人前で輝く日々が待っています。ぜひ、「あがり症改善プログラム」で未来の扉を開いてください。あなたの可能性に満ちた未来が、そこに広がっています。
■口下手だった心理カウンセラー・セラピストから
スピーチ・プレゼンに必要なスキルを学ぶ
あがり症 メンタル トレーニング
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