合気道は、日本の伝統武道として、世界中で愛されています。
合気道の技は、押したり、投げ倒すなど、相手を制するものなので、武道として研鑽を高めるとともに、護身術としても役立ちます。
体力や運動能力、精神力の向上にも役立つ、とても魅力的な武道です。
合気道を習い事にするとたくさんのメリットがありました。
この記事では、社会人・大人が今から合気道を習い事にする４つのメリットを中心に合気道の良さと習う上で効果的な教材を紹介していきます。
合気道を習う４つのメリット
合気道を習うメリットは、以下のとおりです。
護身術として使える
合気道の技は、相手を投げたりして制するものなので、護身術として役立ちます。また、合気道の稽古では、常に相手に注意を払い、危険を察知する能力を養うことができます。
体力や運動能力が向上する
合気道の稽古では、さまざまな動きを繰り返し行うため、体力や運動能力が向上します。また、合気道は、相手と組んで行う武道なので、バランス感覚や協調性も養われます。
精神力が鍛えられる
合気道の稽古では、礼儀作法や精神統一など、精神力を養うための指導が行われます。また、合気道は、相手と対峙する武道なので、精神的な強さを身につけることができます。
心身ともに健康になる
合気道の稽古は、体を動かすだけでなく、精神を鍛えることも目的としています。そのため、合気道を習うことで、心身ともに健康になることができます。
これらのメリットは、合気道を習うすべての人に共通しています。また、合気道は、年齢や性別を問わず、誰でも始めることができます。
合気道がダイエットにいい理由
合気道を習うメリットの中でも、うれしいのはダイエット効果です。
合気道の稽古は、さまざまな動きを繰り返し行うため、体幹が鍛えられ体力や運動能力が向上します。
合気道がダイエットにいい理由をまとめると、以下のとおりです。
有酸素運動による脂肪燃焼
合気道の稽古は、立ち技や寝技など、さまざまな動きを繰り返し行う有酸素運動です。
有酸素運動は、脂肪を燃焼させる効果があります。
筋力トレーニングによる基礎代謝アップ
合気道の稽古では、さまざまな筋肉を使うため、筋力トレーニングにもなります。
筋肉量が増えると基礎代謝がアップするため、痩せやすい体質に近づくことができます。
体幹強化による姿勢改善
合気道の稽古では、体幹を鍛える動きが多くあります。体幹が鍛えられると、姿勢が良くなり、より効率的に脂肪を燃焼できます。
合気道でダイエット効果を得るには、週に3回以上、1回1時間程度の稽古を継続することが大切です。
同時に、脂質や糖質などの摂りすぎにも気をつけて、バランスの良い食事を心がけると更に効果的です。
DVD教材で身に付ける「合気道上達革命」
合気道を習うにも、近くに稽古場が近くにない方も多いでしょう。
また、ネット情報に関しても、いろいろありすぎて
「合気道を始めてみたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
「合気道を習い始めたいけれど、なかなか上達しない」などの疑問も出てきます。
そこで、そんな迷っている方におすすめなのが、DVD教材で身に付ける「合気道上達革命～技と受け技術の全て～」です。
この教材は、合気道本部道場長の「植芝充央氏」が指導・監修した、合気道の基本技と受け技術を体系的に解説した教材です。
合気道の基本動作である体捌きや受身について、植芝氏のわかりやすい解説と実演で学ぶことができます。
また、さまざまな技と受けの動きを実演で紹介しているので、繰り返し動画を見ることで、技と受けのイメージを焼きつけることができます。
合気道の初心者から有段者まで、すべてのレベルの合気道家が対象です。
合気道を始めたい方や、合気道の上達を目指している方、または合気道でダイエットを狙いたい方は、ぜひこの教材を手に取ってみてください。
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合気道上達革命～技と受け技術の全て～【合気道本部道場長 植芝充央 指導・監修】
合気道でダイエット効果を高める
合気道でダイエット効果を高めるポイントは
- 週に3回以上、1回1時間程度の稽古を継続する
- 食事にも気をつけて、バランスの良い食事を心がける
- 体重計や体脂肪計で、定期的に体重や体脂肪を測定する
これらのポイントを押さえることで、合気道でダイエット効果を高めることができます。
「合気道上達革命～技と受け技術の全て～」
合気道本部道場長の植芝充央氏が指導・監修したDVD「合気道上達革命～技と受け技術の全て～」は、合気道の基本技と受け技術を体系的に解説した教材です。
合気道上達革命は、合気道の初心者から有段者まで、すべてのレベルの合気道家が対象です。
合気道の基本技や受け技術を正しく理解し、上達するためのヒントやポイントを、植芝氏の丁寧な解説と実演で学ぶことができます。
合気道上達革命の３つの特徴
- 合気道の基本動作を正しく理解できる
本DVDでは、合気道の基本動作である体捌きや受身について、植芝氏がわかりやすく解説しています。
合気道の動きには、体の重心移動や呼吸法など、さまざまな基本動作が組み合わされています。これらの基本動作を正しく理解することで、より効果的な稽古を行うことができます。
- 技と受けのイメージが焼きつく
本DVDでは、さまざまな技と受けの動きを実演で紹介しています。繰り返し動画を見ることで、技と受けのイメージを焼きつけることができ、実践での動きをよりスムーズに行うことができます。
- 正しい知識をもとに稽古できる
本DVDで解説された内容は、合気道本部道場で実際に行われている稽古に基づいています。正しい知識をもとに稽古することで、より効率的に上達できます。
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合気道上達革命～技と受け技術の全て～【合気道本部道場長 植芝充央 指導・監修】
合気道上達革命の内容
本DVDの一部をご紹介します。
- 合気道の基本は体捌きにあり！全ての合気道の動きにつながる美しい体捌きの秘けつとは？
- 正面打ち入身。しっかり相手を崩せていますか？ 真の入身投げの神髄がここにあります。
- 初心者から有段者まで全員がマスターしなければならない正面打ち第一教の受けの技術とは？
- 相手をちゃんと制す事ができてますか？ 完璧に相手を制する正面打ち第一教の秘密とは？
- これぞ本物の小手返し！ 小手返しで投げてから二教に華麗に極めるまで。一連の流れの動きのポイントとは？
合気道の基本を正しく理解することで、効果的な稽古を行うことができます。
また、技と受けのイメージを焼きつけることで、実践での動きがスムーズになります。そして、合気道の知識を深めることで、より効率的に上達できます。
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合気道上達革命～技と受け技術の全て～【合気道本部道場長 植芝充央 指導・監修】
社会人・大人が今から合気道を習い事にする４つのメリットのまとめ
この教材は、合気道の基本技や受け技術を体系的に解説した教材です。合気道を始めたい方や、合気道でダイエット・健康を目指したい方に、ぜひおすすめします。
具体的には、以下のような方におすすめできます。
- 合気道の初心者で、基本技や受け技術をしっかりと身につけたい方
- 合気道の経験はあるが、上達の壁にぶつかっている方
- 合気道の知識を深め、ダイエット・健康を目指したい方
また、合気道の指導者を目指す方にも、本DVDは役立つはずです。本DVDで解説された内容を学ぶことで、よりわかりやすく、効果的な指導を行うことができるようになります。
合気道は、日本の伝統武道として、世界中で愛されています。合気道の技は、相手を投げたりして制するものなので、護身術としても役立ちます。また、合気道の稽古では、体力や運動能力、精神力が向上します。
この教材「合気道上達革命～技と受け技術の全て～」は、そんな合気道の基本技と受け技術を、わかりやすく解説した教材です。合気道の初心者から有段者まで、すべてのレベルの合気道家が対象です。
あなたがこの教材をマスターすると、こんな将来が待っています。
- 合気道の技を身につけて、護身術として役立てることができます。
- 体力や運動能力が向上し、健康的な生活を送ることができます。
- 精神力が鍛えられ、より豊かな人生を送ることができます。
この教材は、あなたの合気道の上達を強力にサポートしてくれるでしょう。
ぜひ、この機会に手に取って、合気道を学んで、心身ともに健康な人生を送りましょう。
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