厚生労働省の調査によると、職場のストレス要因の上位に「人間関係」が挙げられており、約60%の人が同僚や上司とのコミュニケーションに課題を感じています。
また、国立社会保障・人口問題研究所の研究では、適切な自己主張ができない状態が続くことで、メンタルヘルスの悪化につながるリスクが指摘されています。
今回ご紹介する「アサーティブトレーニングで人生を変える」は、このような現代社会のコミュニケーション課題に対応した実践的な教材です。
YES・NOをハッキリ言えない人が変わる！アサーティブコミュニケーションの威力
職場でのコミュニケーション課題、こんな悩みはありませんか？
・「上司の言い方がきつくて、毎日気が重い…」
・「周りに合わせすぎて、持ち帰り残業が習慣になってしまった」
・「チームの雰囲気を壊したくなくて、意見が言えない」
深刻な社会問題となっている職場の人間関係
最近の調査では、深刻な実態が明らかになっています。
・パワハラ相談の約4割が「コミュニケーションの取り方」に関する問題
・職場での過度な同調圧力により、不眠やうつ症状を訴えるケースが増加
・職場の人間関係トラブルの相談件数が、昨年より20%も増加
このような状況を変えるには、適切なコミュニケーションスキルの習得が不可欠です。
本書で学べる8つの実践的スキル
あなたが手に入れられるスキル
本書では、アサーティブトレーニングを通じて、以下の重要なスキルを習得できます。
1. 人生改善の具体的メソッド
・より良い人間関係を構築するための実践的な方法
・日常生活での効果的なコミュニケーション術
2. ポジティブな変化を生み出す技術
・自己変革のためのステップバイステップガイド
・行動パターンの改善方法
3. キャリアアップのための準備
・職場での効果的な自己表現法
・昇進・昇格に向けた具体的なアプローチ
4. 人材活用の実践テクニック
・チーム内での効果的なコミュニケーション方法
・メンバーの強みを引き出す関わり方
5. 自己成長を促進する環境づくり
・モチベーションを高める場の作り方
・前向きな雰囲気を醸成する技術
6. ビジネスマナーと自己PR
・適切な自己表現の具体的手法
・相手に好印象を与えるコミュニケーション
7. 感情コントロールの手法
・ストレス状況での対処法
・感情的になりにくい思考パターン
8. 効果的な自己アピール術
・説得力のある自己表現の方法
・相手の心に響くプレゼンテーション技術
目次になります。
アサーティブトレーニングとは？
第1章 :はじめに
第2章:アサーティブトレーニングを受ける
第3章:ビジネスの場での活かし方
第4章:運動や対人関係への応用
第5章:アサーティブトレーニングに求めるもの
第6章:自分の考えを要領よく伝えるには？
第7章:職場でのアサーティブトレーニング
第8章:人生設計のためのアサーティブトレーニング
第9章:アサーティブトレーニングとリーダーシップ
第10章:アサーティブトレーニングと人生
第11章:教育現場でのコントロール法
第12章:アサーティブトレーニングで敬意を得る
第13章:おわりに
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これらのスキルは、職場での人間関係改善や、キャリアアップ、個人の成長に直接的に役立つ実践的な内容となっています。
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