実践している方法 緊張をほぐす方法｜ビジネスシーンで実践できる即効テクニック
緊張をほぐす方法を知っているかどうかで、商談やプレゼンの結果は変わります「大事なプレゼンの前に緊張して頭が真っ白になる」「会議で発言しようと思っても、声が震えてしまう」──長年、そんな悩みを抱えているあなたへビジネスの場で求められるのは、冷...
実践している方法
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実践している方法 ゲリラ豪雨の対策には予想 アプリで｜雲の動きに要注意！
楽しみにしていた夏祭りや花火大会など野外のイベント時や学校の下校時など、天気予報でも警報が出なかったのに、突然バケツをひっくり返したような雨に襲われた経験はありませんか？テレビでもニューズなどで近年、突然の集中豪雨のことを「ゲリラ豪雨」と言...
実践している方法 お腹が凹む ダイエット！２つの方法
お腹を凹ませるのに最も効果があった方法基本は有酸素運動+筋トレ（インナーマッスルを鍛える）です。有酸素運動（ジョギング、ウォークング、縄跳びなどできれば３０分以上）と腹筋、（２０回を３セットに分けて）脂肪燃焼と筋力アップが同時にできてかなり...
実践している方法 糖質制限ダイエット食べていいもの、悪いものリスト
コンビニなどで売られているパンやデザートのパッケージに『糖質量』が明記されているのをご存知でしょうか？これは糖質制限ダイエットを行っている人にとっては、とても役に立つ情報となっていますので、一度ご覧になってみてください！『糖質制限ダイエット...
実践している方法 ワンダーコア 効果的な使い方：筋トレメニュー
体を倒すだけで腹筋を鍛えられると触れ込みの腹筋マシン「ワンダーコア」を購入してかれこれ二週間たちます。180度以上、体を反らすことができるので、腹筋だけではなく、背筋にも良さそうです。手を上げて背筋を伸ばすことで、肩甲骨回りがほぐれ、血行が...
実践している方法 「計るだけダイエット 」簡単実践方法！
基本は計るだけダイエット このブログの冒頭でも書いていますが、私と妻の実践しているダイエット方法をご紹介します。NHK ためしてガッテンで放映された「計るだけダイエット 」です。「なんだ、古い！」と思われるかも知れませんが、これが無料で、...