「実践している方法」の記事一覧

お腹が凹むダイエット！２つの方法

お腹を凹ませるのに最も効果があった方法基本は有酸素運動+筋トレ（インナーマッスルを鍛える）です。有酸素運動（ジョギング、ウォークング、縄跳びなどできれば３０分以上）と腹筋、（２０回を３セットに分けて）脂肪燃焼と筋力ア […]

コンビニなどで売られているパンやデザートのパッケージに『糖質量』が明記されているのをご存知でしょうか？これは糖質制限ダイエットを行っている人にとっては、とても役に立つ情報となっていますので、一度ご覧になってみてください […]

忙しい女性にとって包丁は毎日欠かせない道具であり、切れ味でその日の意欲も変わってきますね。包丁の切れ味をよくすることで、家事がはかどり、やる気も出てくるはず。ということで、家族円満にもつながる「包丁研ぎ」、ぜひ世のお […]

体を倒すだけで腹筋を鍛えられると触れ込みの腹筋マシン「ワンダーコア」を購入してかれこれ二週間たちます。180度以上、体を反らすことができるので、腹筋だけではなく、背筋にも良さそうです。手を上げて背筋を伸ばすことで、肩甲骨 […]

基本は計るだけダイエット　　このブログの冒頭でも書いていますが、私と妻の実践しているダイエット方法をご紹介します。NHK ためしてガッテンで放映された「計るだけダイエット」です。「なんだ、古い！」と思われるかも知 […]