もう続かないジム通いに悩まない。あなたの生活にフィットする“オンラインジム”という選択
そんな風に、ジム通いが長続きしなかった経験はありませんか？
でも、今はもう、無理して通う時代ではありません。
空いた時間に、好きな場所で、自分のペースで取り組める。
それが“オンラインパーソナルジム”という新しい選択肢です。
ただし、選択肢が増えた今、
「どれが本当に自分に合っているのかわからない」
そんな声も多く上がってきそうです。
そこで当ブログ「マイライフ」では、料金・サービス内容・サポートの質の3つの視点から、本当におすすめできるオンラインジムを2つだけ厳選してご紹介します。
あなたにとって無理なく、続けやすく、成果が出る一社を見つけるヒントになれば幸いです。
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント
あなたの目的は「筋トレ」「ダイエット」「健康維持・管理」のうちのどれなのかはっきりさせてから、それに見合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶのが間違いないでしょう。
① ブランド名or資格・専門性から選ぶ
テレビCMに登場する超有名ブランドで選ぶのか、それともあなたの目的にピッタリのエクササイズを優先させるのか判断が分かれるところです。
トレーナーがどんな資格を持っているか、食事指導もあるのか、どのような効果や実績があるのかなど、ジムの一番の得意分野をチェックしてみよう。
② 料金・コストパフォーマンスで選ぶ
入会金・コース料金共にオンラインジムは通常のジムと比較すると格段に安価に設定されていますが、それでも内容がパーソナルかライブタイプ・ビデオタイプのレッスンなのかによって料金に開きがあります。
まずは体験も含めて低料金のコースから始めて徐々にあなたに合わせてカスタマイズされたメニューへとチェンジしていくのも一つの方法です。
③ 初心者でも継続できるか
「初心者でも継続できるか」「マンツーマンのサポートがあるのか？」など、どんなに優秀なトレーナーでも接客対応が良くないとモチベーションの維持が難しいでしょう。
スマホ（LINE）などで気軽に相談ができるサービスがあるかなど、初心者でも安心して継続できる細やかなサービスの提供ができるかが見極めのポイントとなります。
女性のオンラインパーソナルトレーニングおすすめ２選
今回は30・40代女性必見！とにかく安いオンラインのパーソナルトレーニングの費用と特徴のまとめました。
成果があると評判の高い中で、厳選したジムは次の２つです。
①自宅パーソナルの【Plez プレズ】
②ゲノム式メソッドで痩せる【CLOUD GYM】
早速おすすめの理由とサービスのポイントを見てみましょう！
① 全国OK、No.1自宅パーソナルの【Plez プレズ】
【プレズ】は全国OK、No.1自宅パーソナルジム。
オンラインだから通常のパーソナルトレーニングジムの80%オフの料金で利用ができ、1000人以上を成功に導いた実績のあるトレーニングジムです。
スマホを使って専属トレーナーからマンツーマン指導を受けることができる点が最大の特徴です。
しかも、店舗ジムとほぼ同じサポートを受けることができるのであれば、コロナで出歩けなくても問題ありませんね。
プレズのメリット：人気の理由
① オンラインだからジムの80%OFFの料金でOK
②1000名以上の成功実績
-10kg、2ヶ月で-5.5kgなど、成功者続出。
パーソナルジムで上手く行かなくて＜プレズ＞で成功できた人や、ジムから＜プレズ＞に切り替える人も増えています。
③LINE指導だから全国OK。
・自宅パーソナルでNo.1評価
ジム通い不要/来店も不要なので、仕事や家事・育児で忙しい人も、普段の生活の中で無理なくダイエットが成功できます。
④全プラン、マンツーマンの食事・トレーニング指導つき
・NG食品なし、20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK
④トレーニングは「家で25分×週2回」でOK
運動が苦手の方・忙しい会員さんも、日常の中で成功しています！
カウンセリング：スマホ撮影⇒ヒアリング
まずは、体型チェックですが、スマホで全身を撮影します。
写真や動画で何枚も撮影することで、実際に測定したかのように、しっかり体型を把握できます。
カウンセリングでは、生活スタイル・悩み・目標などについてヒアリングします。
そこから、あなたに合ったプログラムや指導へとコマを進めていきます。
スマホの指導と自宅のパーソナルで痩せるのか？
誰しもが不安になると思いますが、プレズでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」を行っているほどに実力も実績も備わっていて、根拠なしで指導をしないのが特徴です。
オンライン指導においては、No.1の評価を得ているのがプレズです。
オンラインなので北から南まで数多くの方々が利用しており、その実績は1000名以上の達成者がいるほどです。
LINEで相談が可能！！
プレズは、ただトレーニング指導をするだけでなく、疑問や不安を解消するためにLINEでのやり取りができます。
「運動はどれぐらいするの？」「こんなジャンクな食事を摂っても平気？」など、LINEで気軽に質問・相談ができるので、本当の意味でオーダーメイドな自宅ジムだと言えます。
専属パーソナルトレーナーが在籍しているので、例えばウーバーイーツで頼んだジャンクフードの写真をパシャリ。
撮った写真をLINEで共有するだけで、トレーナーから食べる順番や食べない方がよい物、加えたい栄養素についてアドバイスがすぐに届きます。
これなら、安心して食事を楽しむことができますよね。
Plez プレズの気になる価格・料金は？
プレズは全３プランが用意されています。
① プレミアムプラン
② ボディメイクプラン
③ ダイエットプラン⇒おススメ！
各プランの違いについては、トレーニングの指導方法（ビデオ電話or動画を撮ってのフォーム指導）が異なるだけです。
これ以外は、全てのプランで共通の指導・サポートを受けられます。
1番安いのでは、ダイエットプランがあります。
動画を撮っておいてフォームを指導するのですが、2ヶ月で19,900円(税込21,890円）です。
入会金：9,800円（税込10,780円）
サプリ等の物販も行なっていないので、指導料・入会金以外に料金は発生しません。
★全国OK、1000人以上が成功 No.1自宅パーソナルの【プレズ】
・LINEによる無料カウンセリングあり
料金はジムの80%オフ
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全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額３万円台～
②【CLOUD GYM】ゲノム式メソッドで痩せる
CLOUD GYMは、“DNA”を解析して何を食べると太るのか、体質を科学的に視ることに長けているパーソナルジムです。
DNA別の食事法には3パターンがあり、筋質別トレーニング法にも同じく3パターンがあるようで、これらを組み合わせることで、あなたに適したダイエットプログラムを提供することができる仕組みだといいます。
元RIZAPなどのダイエットのプロであるトップトレーナーがあなたの体質に合わせて、 食事とトレーニングを個別指導します。
1人では挫折しがちなダイエットも、専属トレーナーが徹底サポートします。 オンライン上で受けられるため、移動時間もいりません。
体質を科学した“ゲノム式メソッド”を導入
「CLOUD GYM」が提供するゲノム式メソッドとは、利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝と筋肉繊維を分析できるシステムを指しています。
解析されたDNAからは、自分の筋肉と代謝のタイプを判別できます。
それによって、食べても太りにくい体質だとか、食べないのにぽっちゃりしている体質だとか、こうした体質を見極める、改善させるワケです。
具体的な例
「バナナ型」×「持久力型（X/X型）」の一例
代謝タイプに関しては、タンパク質の代謝が悪いため、消化機能の意識を徹底。
筋質タイプに関しては、自重によるトレーニングに有酸素要素を加え、1セットが60秒を超えるように調整、4種目構成で行うことで効果的にシェイプアップできる。というオリジナルメソッドが完成します。
パーソナルジム【CLOUD GYM】はこんな人におすすめ！
・子育てをしながら仕事をしているママ
・未婚で婚活に向けて体を絞りたい女性
・結婚式を控えている女性
・近くにジムがない方
・多忙や子育て中の方
・人目を気にしてジムに行くのに抵抗がある方 など
安心の全額返金保証制度
オンラインのパーソナルトレーニングジムを利用するにしても、本当に効果があるの？と疑いたくなりますよね。
こちらは、プログラム開始から30日間に限り、納得できない、満足いかない場合に全額返金する保証を設けてくれています。結果に繋がるから、自信があるからこそのサービスではないでしょうか。
お金の問題だけでなく、時間というコストも保証してくれるのなら、やらない手はないでしょう。
しかも、万が一リバウンドしてしまった場合には“リバウンド保険”に加入しておくことで、無料でもう一度、プログラムを受けることが可能になるサービスもあります。
自信がなければできないアフターサービス、それだけに気になるのは料金です。
料金：３つのメニューからトレーニングプランを選べます。
「DNA別食事法」の3パターンと「筋質別トレーニング法」の3パターンを組み合わせた 合計9パターンの中から3ヶ月間のダイエットプログラムを作成します。
・基本プラン（運動習慣をつけたい方）
月々39,000円
総額117,000円
分割払い4,875円~
セッション回数 12回
提供時間3ヶ月
他に
・短期集中プラン
・短期集中コミットプラン
が用意されています。
★ゲノム式メソッドで科学的に痩せる
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遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】
まとめ｜忙しい女性のためのオンラインパーソナルトレーニング、選ぶならどっち？
「通う時間がない」「費用が高い」「人目が気になる」
そんな理由でパーソナルジムをあきらめてきた方に、今選ばれているのが自宅でできるオンラインパーソナルトレーニング。
通常、ジムでパーソナルトレーニングを受けると30万円前後かかることもありますが、オンラインなら料金も手頃で、場所も時間も自由。
だからこそ、無理なく続けられるのです。
今回ご紹介した2つのジムにはそれぞれ特色がありますが、共通しているのはこの2点
- 体質や目標に合わせた、日々の食事指導と管理
- やる気が続くマンツーマンの個別トレーニング
1. プレズ（Plez）｜ジム初心者や多忙な方にぴったり
プレズは、正統派スタイルのオンラインジム。
生活リズムに寄り添った指導スタイルなので、仕事や家事に追われる日常の中でも無理なく継続できます。
「初めてで不安」「何から始めればいいかわからない」
そんな方にこそおすすめしたい、安心感のあるジムです。
2. CLOUD GYM｜結果にコミットしたい人に
CLOUD GYMは、確実に成果を出したい方におすすめのオンラインジム。
一人では挫折しがちなトレーニングも、プロの力を借りることで正しく、そして効果的に行える実感があります。
「この方法なら続けられる」「ちゃんと変われる」――
そう思わせてくれる、本気のサポートが魅力です。
| 項目 | プレズ（Plez） | CLOUD GYM |
|---|---|---|
| タイプ | オーソドックスなオンラインジム | 結果重視型のパーソナルジム |
| サポート体制 | 生活に合わせた柔軟なプラン | 科学的分析に基づいた指導 |
| トレーニング内容 | 初心者でも安心の基本メニュー | 短期間で成果を目指す集中型 |
| 食事管理 | 体質に合わせたアドバイス | 遺伝子検査に基づく個別指導 |
| 料金 | 月額 約21,780円～（税込） | 月額 約26,400円～（税込） |
| おすすめタイプ | ジム初心者・忙しい女性 | 確実に結果を出したい方 |
40代から始める、自分に合った“未来のための習慣”
特に40代は体型の変化を感じやすい年代。
でも、今のうちから始めれば、無理なく、若々しさをキープできるのもこの時期ならではのチャンスです。
どちらのジムも、基本プランで比較すれば料金に大きな差はなく、コスパも良好。
さらに余裕があれば、ワンランク上のプランで本格的なサポートやメンタルケアも受けられます。
「外出しなくても、自宅で食事管理もトレーニングも完結できる時代」――
今こそ、運動が続かなかった過去に終止符を打つチャンスかもしれません。
身体が整えば、気持ちも前向きに。
家族や自分のために、毎日をがんばるあなたへ。
一歩踏み出すことで、理想の自分がきっと近づいてきます。
「自宅で始める、未来のキレイ習慣」
あなたも、そろそろ始めてみませんか？
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全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額３万円台～
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