新型コロナウイルスの影響で、「外出自粛」が要請されている昨今、これまで続けてきた趣味を一時的に中断されている女性も少なくないでしょう。
思うように出歩けないことがストレスになってしまっている‥そうした女性が利用しているオンラインのパーソナルトレーニングジムの人気が高まっています。
「遠い」「高い」「面倒」などの理由で、今までトレーニングジムが継続できなかった人でも、経費も格安の上、自宅で空いた時間にコツコツできるのが「オンライン」の良さですね。
そんな身近になった「パーソナルトレーニングジム」ですが、ネットを見てみるとどれも魅力的そうですが、種類がありすぎて、選べないという方もいるのでは？
そこで、当ブログ「マイライフ」が料金・サービス内容・サポートの質の観点から３つのジムを厳選いたしました。
オンラインパーソナルトレーニングジム選びの参考になれば幸いです。
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント
あなたの目的は「筋トレ」「ダイエット」「健康維持・管理」のうちのどれなのかはっきりさせてから、それに見合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶのが間違いないでしょう。
① ブランド名or資格・専門性から選ぶ
テレビCMに登場する超有名ブランドで選ぶのか、それともあなたの目的にピッタリのエクササイズを優先させるのか判断が分かれるところです。
トレーナーがどんな資格を持っているか、食事指導もあるのか、どのような効果や実績があるのかなど、ジムの一番の得意分野をチェックしてみよう。
② 料金・コストパフォーマンスで選ぶ
入会金・コース料金共にオンラインジムは通常のジムと比較すると格段に安価に設定されていますが、それでも内容がパーソナルかライブタイプ・ビデオタイプのレッスンなのかによって料金に開きがあります。
まずは体験も含めて低料金のコースから始めて徐々にあなたに合わせてカスタマイズされたメニューへとチェンジしていくのも一つの方法です。
③ 初心者でも継続できるか
「初心者でも継続できるか」「マンツーマンのサポートがあるのか？」など、どんなに優秀なトレーナーでも接客対応が良くないとモチベーションの維持が難しいでしょう。
スマホ（LINE）などで気軽に相談ができるサービスがあるかなど、初心者でも安心して継続できる細やかなサービスの提供ができるかが見極めのポイントとなります。
女性のオンラインパーソナルトレーニングおすすめ３選
今回は30・40代女性必見！とにかく安いオンラインのパーソナルトレーニングの費用と特徴のまとめました。
成果があると評判の高い中で、厳選したジムは次の３つです。
①自宅パーソナルの【Plez プレズ】
②医療系国家資格を取得トレーナーの【Live Fit(ライブフィット)】
③ゲノム式メソッドで痩せる【CLOUD GYM】
早速おすすめの理由とサービスのポイントを見てみましょう！
① 全国OK、No.1自宅パーソナルの【Plez プレズ】
【プレズ】は全国OK、No.1自宅パーソナルジム。
オンラインだから通常のパーソナルトレーニングジムの80%オフの料金で利用ができ、1000人以上を成功に導いた実績のあるトレーニングジムです。
スマホを使って専属トレーナーからマンツーマン指導を受けることができる点が最大の特徴です。
しかも、店舗ジムとほぼ同じサポートを受けることができるのであれば、コロナで出歩けなくても問題ありませんね。
プレズのメリット：人気の理由
① オンラインだからジムの80%OFFの料金でOK
②1000名以上の成功実績
-10kg、2ヶ月で-5.5kgなど、成功者続出。
パーソナルジムで上手く行かなくて＜プレズ＞で成功できた人や、ジムから＜プレズ＞に切り替える人も増えています。
③LINE指導だから全国OK。
・自宅パーソナルでNo.1評価
ジム通い不要/来店も不要なので、仕事や家事・育児で忙しい人も、普段の生活の中で無理なくダイエットが成功できます。
④全プラン、マンツーマンの食事・トレーニング指導つき
・NG食品なし、20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK
④トレーニングは「家で25分×週2回」でOK
運動が苦手の方・忙しい会員さんも、日常の中で成功しています！
カウンセリング：スマホ撮影⇒ヒアリング
まずは、体型チェックですが、スマホで全身を撮影します。
写真や動画で何枚も撮影することで、実際に測定したかのように、しっかり体型を把握できます。
カウンセリングでは、生活スタイル・悩み・目標などについてヒアリングします。
そこから、あなたに合ったプログラムや指導へとコマを進めていきます。
スマホの指導と自宅のパーソナルで痩せるのか？
誰しもが不安になると思いますが、プレズでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」を行っているほどに実力も実績も備わっていて、根拠なしで指導をしないのが特徴です。
オンライン指導においては、No.1の評価を得ているのがプレズです。
オンラインなので北から南まで数多くの方々が利用しており、その実績は1000名以上の達成者がいるほどです。
LINEで相談が可能！！
プレズは、ただトレーニング指導をするだけでなく、疑問や不安を解消するためにLINEでのやり取りができます。
「運動はどれぐらいするの？」「こんなジャンクな食事を摂っても平気？」など、LINEで気軽に質問・相談ができるので、本当の意味でオーダーメイドな自宅ジムだと言えます。
専属パーソナルトレーナーが在籍しているので、例えばウーバーイーツで頼んだジャンクフードの写真をパシャリ。
撮った写真をLINEで共有するだけで、トレーナーから食べる順番や食べない方がよい物、加えたい栄養素についてアドバイスがすぐに届きます。
これなら、安心して食事を楽しむことができますよね。
Plez プレズの気になる価格・料金は？
プレズは全３プランが用意されています。
① プレミアムプラン
② ボディメイクプラン
③ ダイエットプラン⇒おススメ！
各プランの違いについては、トレーニングの指導方法（ビデオ電話or動画を撮ってのフォーム指導）が異なるだけです。
これ以外は、全てのプランで共通の指導・サポートを受けられます。
1番安いのでは、ダイエットプランがあります。
動画を撮っておいてフォームを指導するのですが、2ヶ月で19,900円(税込21,890円）です。
入会金：9,800円（税込10,780円）
サプリ等の物販も行なっていないので、指導料・入会金以外に料金は発生しません。
★全国OK、1000人以上が成功 No.1自宅パーソナルの【プレズ】
・LINEによる無料カウンセリングあり
料金はジムの80%オフ
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全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額３万円台～
② 【Live Fit】医療系国家資格を取得トレーナー
パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院がオンラインでパーソナルトレーニングを受けられるシステムを作りました。
オンラインパーソナルトレーニング２つめは、北海道札幌市にある「ひのまる整骨院」が運営しているサービスになります。整骨院が運営しているからこそ、女性特有の悩みもしっかり解決できるでしょう。
「Live Fit」では、スマホからビデオチャットにてトレーニングを受けることができますが、ダイエット指導に特化しているジムでもあります。その指導は年間で4800セッションという圧巻される数です。
経験が桁違いなのも数字から分かりますよね。だからこそ！あなたに合ったダイエットプランを提案できるワケです。
結果にコミットするというのが的を得ているパーソナルトレーニングジムでしょう。
医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修
最近話題のパーソナルトレーニングですが、大きな違いは医療国家資格を取得しているトレーナーがダイエットを指導しているところです。
・「Live Fit」は、経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍しています。
・ひのまる整骨院からイメージも付くでしょうが、医療系国家資格を取得したトレーナーが指導してくれます。
しかもオンラインなので、全国どこにいても自宅で受けられます。自己流ダイエットが失敗しがちな女性にはおすすめです。
トレーニングの内容
どんな内容でトレーニングが行われるのかといえば、実際にトレーナーがトレーニングのお手本を画面に写しながら指導していきます。
ビデオチャットなので、お互いの画面を見ながら身体の動きを確認でき、会話をしながらフォームの修正を行えるというように、リアル店舗で指導を受けている感覚で進めることができます。
トレーナーがお手本を見せたあと「10回3セット」といった回数やセット数の目標を伝えてからトレーニングに移行します。
医療系の資格者だからこそ、40代の女性ならば骨盤の歪みから起こる産後の体型戻しといった動きも組み入れてくれそうですよね。
「Live Fit」はこんな人におすすめです！
・ジムに通っていたが続かなかった方
・ジムだと周りの目が気になってしまうという方
・一度オンラインパーソナルトレーニングを試してみたい方
・アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けたい方
・医療国家資格を取得しているトレーナーからマンツーマンでダイエット指導を受けたい方
通常のオンラインサービスでアプリや動画を見るだけだと挫折してしまうダイエットも、週1回の頻度でトレーナーからサポートを受けられることがこのサービスの最大のメリットです。
【Live Fit】の気になる料金は？
Live Fitは他ジムと比べて格安の月々29,800円(プランは2ヶ月から)。
月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがビデオチャットで受けられます！
気になる料金：月々29,800円
・無料レッスン（20分）
・レーナーによる食事指導 (LINEでのアドバイス付）
・オンラインで運動指導 (月4回)
この格安料金のワケは、場所・ウェア・器具不要というオンラインならではの恩恵があるからなんです。
★【全国対応】週1回の頻度でトレーナーからサポートを受けられる
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【Live Fit(ライブフィット)】自宅で受けられる！オンラインパーソナルトレーニング
③【CLOUD GYM】ゲノム式メソッドで痩せる
CLOUD GYMは、“DNA”を解析して何を食べると太るのか、体質を科学的に視ることに長けているパーソナルジムです。
DNA別の食事法には3パターンがあり、筋質別トレーニング法にも同じく3パターンがあるようで、これらを組み合わせることで、あなたに適したダイエットプログラムを提供することができる仕組みだといいます。
元RIZAPなどのダイエットのプロであるトップトレーナーがあなたの体質に合わせて、 食事とトレーニングを個別指導します。
1人では挫折しがちなダイエットも、専属トレーナーが徹底サポートします。 オンライン上で受けられるため、移動時間もいりません。
体質を科学した“ゲノム式メソッド”を導入
「CLOUD GYM」が提供するゲノム式メソッドとは、利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝と筋肉繊維を分析できるシステムを指しています。
解析されたDNAからは、自分の筋肉と代謝のタイプを判別できます。
それによって、食べても太りにくい体質だとか、食べないのにぽっちゃりしている体質だとか、こうした体質を見極める、改善させるワケです。
具体的な例
「バナナ型」×「持久力型（X/X型）」の一例
代謝タイプに関しては、タンパク質の代謝が悪いため、消化機能の意識を徹底。
筋質タイプに関しては、自重によるトレーニングに有酸素要素を加え、1セットが60秒を超えるように調整、4種目構成で行うことで効果的にシェイプアップできる。というオリジナルメソッドが完成します。
パーソナルジム【CLOUD GYM】はこんな人におすすめ！
・子育てをしながら仕事をしているママ
・未婚で婚活に向けて体を絞りたい女性
・結婚式を控えている女性
・近くにジムがない方
・多忙や子育て中の方
・人目を気にしてジムに行くのに抵抗がある方 など
安心の全額返金保証制度
オンラインのパーソナルトレーニングジムを利用するにしても、本当に効果があるの？と疑いたくなりますよね。
こちらは、プログラム開始から30日間に限り、納得できない、満足いかない場合に全額返金する保証を設けてくれています。結果に繋がるから、自信があるからこそのサービスではないでしょうか。
お金の問題だけでなく、時間というコストも保証してくれるのなら、やらない手はないでしょう。
しかも、万が一リバウンドしてしまった場合には“リバウンド保険”に加入しておくことで、無料でもう一度、プログラムを受けることが可能になるサービスもあります。
自信がなければできないアフターサービス、それだけに気になるのは料金です。
料金：３つのメニューからトレーニングプランを選べます。
「DNA別食事法」の3パターンと「筋質別トレーニング法」の3パターンを組み合わせた 合計9パターンの中から3ヶ月間のダイエットプログラムを作成します。
・基本プラン（運動習慣をつけたい方）
月々39,000円
総額117,000円
分割払い4,875円~
セッション回数 12回
提供時間3ヶ月
他に
・短期集中プラン
・短期集中コミットプラン
が用意されています。
★ゲノム式メソッドで科学的に痩せる
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遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】
女性のオンラインパーソナルトレーニングおすすめのまとめ
通常、ジムでパーソナルトレーニングを受けるのなら、相場は30万円だといいます。
オンラインがいかに手頃なのかも判断できますよね。３つのジムにはそれぞれ特徴もありますが、共通しているのは
・体質に合わせた毎日の食事管理や指導
・やる気を維持できるマンツーマントレーニングです。
さらに1つめのプレズは、オーソドックスなジムでした。ジム探しに迷う初心者向けでもあり、生活スタイルを崩さずにトレーニングができますし、仕事や家事で忙しくても大丈夫な点は魅力ですね。
2つめのLive Fitは、とにかくリーズナブルな料金が魅力でした。また、整骨院が監修しているだけに、下半身太り、骨盤矯正、こうした産後の悩みも一緒に解決してくれるでしょう。
40代は体型も崩れやすい年代ですから、若かりし頃のスタイルをキープするには初めやすいでしょう。
3つめのCLOUD GYMは、確実に成果が期待できるのが魅力でした。正しい方法だと成果が出るんだと実感すること間違いなしです。
今回は厳選した３つのオンラインで行えるパーソナルジムをご紹介しましたが、三者三様、どのジムも続けることで目標達成が期待できます。
料金も基本プランならば大きな差がないのも嬉しいですよね。
もしも、趣味や娯楽費に余裕があるなら、さらに指導にチカラが入る豪華な料金プランを利用してコロナストレスをトレーニングで発散させてはいかがでしょう。
「ウーバーイーツも頼み放題、苦手な食事管理が簡単にできる」今まで自分一人ではできなかった身体づくりが自宅でできちゃう！便利な時代になってきましたね！！
★全国OK、1000人以上が成功No.1自宅パーソナルの【プレズ】
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全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額３万円台～
★【全国対応】週1回の頻度でトレーナーからサポートを受けられる
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【Live Fit(ライブフィット)】自宅で受けられる！オンラインパーソナルトレーニング
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