「ダイエット」の記事一覧

たった３分のラジオ体操に驚くべきダイエット効果が！

小さい時からやっていた朝の３分間のラジオ体操にダイエットの効果があるということで、ラジオ体操について調べてみました。 NHKのラジオ体操もいいのですが、変わり種のラジオ体操を覗いて見ましょう。まずは気分を変えて変わり種 […]

あさチャンで減塩に一役買う「乳和食」が紹介されました。和食に牛乳を使うことにより、コクが生まれ、その分減塩できるので、美味しくてヘルシーと評判になっています。例えば味噌汁の場合、水の代わりに牛乳を使うだけで、味噌の量を […]

濃い味・お菓子依存症なぜ、揚げ物やこってりしたラーメン、スナック菓子、ケーキなど無性に食べたくなるのでしょうか？これらの味には｢依存症」があるからです。食品の依存症といえばアルコール依存が有名ですが、油も、塩気の強 […]

コンビニなどで売られているパンやデザートのパッケージに『糖質量』が明記されているのをご存知でしょうか？これは糖質制限ダイエットを行っている人にとっては、とても役に立つ情報となっていますので、一度ご覧になってみてください […]

効果的に体重を減らすことができるとして人気のあるのが糖質制限ダイエットです。最近では外食チェーンなどでもメニューに糖質量が記載されていることがあり便利になっていますね。しかし、糖質制限ダイエットを行う場合は、外食より […]

先日「マツコの部屋」を見ていたら、６年間フルーツしか食べていない男性が登場しました。自らを研究材料にしてフルーツの体に及ぼす影響を調べているらしいのです。持参した血液検査表は血糖値を始め極めて良好でした。水分はフル […]

即効性のある「糖質制限ダイエット」は、糖質を制限する代わりに肉などカロリーは摂取してもＯＫということが人気の高い理由ではないでしょうか？カロリーまでカットしてしまうと、逆に脂肪を燃焼するための薪が足りなくなります。 […]

お腹を凹ませるのに最も効果があった方法基本は有酸素運動+筋トレ（インナーマッスルを鍛える）です。有酸素運動（ジョギング、ウォークング、縄跳びなどできれば３０分以上）と腹筋、（２０回を３セットに分けて）脂肪燃焼と筋力ア […]

筋トレと言えば男性の趣味と思いきや、ＳＮＳやインスタグラム・ブログなどで「腹筋女子」と自ら名乗るくらいに一般女性の間でも筋トレが大ブームになっているようですね。特に働き盛りの４０代女性にとって自分磨きの人気の趣味となっ […]

慌ただしい日々を送る社会人の皆さん、「何かでストレス解消をしたい・・・」と思っていませんか？ここでは、社会人が趣味として始めるスポーツの中でも、初心者や若い世代におすすめのスポーツ、人気のサークル、本気で取り組みたい人 […]