「無理のない痩身法」の記事一覧

たった３分のラジオ体操に驚くべきダイエット効果が！

小さい時からやっていた朝の３分間のラジオ体操にダイエットの効果があるということで、ラジオ体操について調べてみました。 NHKのラジオ体操もいいのですが、変わり種のラジオ体操を覗いて見ましょう。まずは気分を変えて変わり種 […]

あさチャンで減塩に一役買う「乳和食」が紹介されました。和食に牛乳を使うことにより、コクが生まれ、その分減塩できるので、美味しくてヘルシーと評判になっています。例えば味噌汁の場合、水の代わりに牛乳を使うだけで、味噌の量を […]

夕方には脚がパンパンになる「むくみ」、美容や健康にまで大きな影響を与えますよね。そもそも、むくみはなぜ起きてしまうのか、私たちの知ら知らずの日常や食生活や生活習慣にも原因があるのかもしれません。ホットヨガ lavaで […]

こんにゃくはダイエットを成功させるためには欠かすことができない食品の一つです。季節ごとにゆず味や青のり入りなど新しい味が楽しめて、安価で腹持ちがいいのが特徴ですね。ダイエット食ばかりではなく、便通も改善する効果があると […]

太ももとひざ痛の関係あさイチ　スゴ技Qでひざ痛対策がありました。加齢によるひざ痛はよく耳にしますが、実は４０歳前後からその前兆が始まるそうです。その原因となるのが「太ももの筋肉の衰え」だそうです。運動不足や年齢と […]

むくみとはいくら食べても太らない人は細胞のすみずみまで、質のいいきれいな血液が流れています。血流が悪くなると血液がドロドロになり、本来細胞に運ばれるはずの水分が、染み出し、体細胞の隙間に溜まってしまい、むくみとなりま […]

腹筋を鍛えるトレーニングマシーン購入テレビショッピングを見ていたら、珍しく欲しいと思う「ワンダーコア」という腹筋を鍛えるトレーニングマシーンが出てきたので、思わず購入してしまいました。数日後代引で届いたので、娘が早 […]

エステやダイエットを実践しているあなたは、朝ごはんは何を食べていますか？日本が世界に誇る、世界遺産「和食」のご飯と味噌汁でしょうか？それともヨーグルトとシリアル、トースト、昨夜のカレーライス？一日のスタートを切る朝ご […]

身体を動かしたいけど、時間がないと諦めている、或いは強迫観念で無理やり毎日ジムに通っているが疲れる、などで悩んでいるあなたへの提案です。それは週に１回３０分だけの「スロートレーニング　ダイエット」。すでにアメリカでは […]