たった３分のラジオ体操に驚くべきダイエット効果が！

小さい時からやっていた朝の３分間のラジオ体操にダイエットの効果があるということで、ラジオ体操について調べてみました。

NHKのラジオ体操もいいのですが、変わり種のラジオ体操を覗いて見ましょう。

まずは気分を変えて変わり種ラジオ体操

みやこんじょ弁ラジオ体操第1 「ごて＝体」

【スーツで】ラジオ体操第一～鹿児島弁～【踊ってみた】

【ふなっしー】ラジオ体操第１【踊ってみた】

悲しいラジオ体操第一

ラジオ体操についての書き込みを見てみましょう。「飽きっぽい性格の私ですが現在も継続できてます。体重は-4キロです。食事制限はなし、むしろ結構食べてます。ラジオ体操第１第２を平日はだいたい4 ～5セット、休日は2～3セットです。」

「週4〜5のペースで第１第２通しでやっています。今のところダイエット効果は感じられませんが、全部やり終えると体がポカポカして、冷え性が改善されました。」

「筋力トレーニングや腹筋運動などを行うと、自然と食欲が、抑えられる様な気がします。ラジオ体操のおかげで肩こりや腰痛も無くなりました。」

「ダイエットに良いと聞いて始めたところ1週間で62キロあった体重が60キロに！食事制限はしていません。
意識してやると終わった頃には汗がダラダラ。朝のTVラジオ体操見ながらやってます。意外と良い結果だったので続けてみます。」
など結構評判がいいみたいですね。

職場でも取入れているところも多く、朝から体がほぐれると、脳の活性化にもなり、業績も伸びるのではないかと思います。
ということで、ラジオ体操の効果を調べてみました。

などなど継続すれば、かなりいろんな効果が期待できそうです。

行う時間帯は忙しい人は空いた時間で結構だと思いますが、一番いいのはやはり朝です。
朝食前にラジオ体操で頭と体を起こして、血液やリンパの流れを良くしてから、食事を摂ります。

胃腸などの消化器官も活発に動き、便秘解消にもつながります。口コミでありましたが、冷え性にもいいみたいです。昭和の時代から続いている理由がちゃんとあるんですね。

子供の頃学校で地域で誰もが行っていたラジオ体操、今度は自分のためにやってみませんか？
幻のラジオ体操第３もあるはずですが、今回は見つけられませんでした。

ラジオ体操の音源が欲しいという方がたくさんいるようですが、実際のラジオを録音しても言いのですが、youtube動画に出てましたので、パソコンで見るか、外で体操したい方は、検索してスマホに保存しておくといつでもどこでも聞いて体操ができると思います。

椅子の方でもできるようにしています、テレビのラジオ体操です。

ラジオ体操第一

本当のラジオだけの体操です。動画映像はありません。音源のみ
ラジオ体操第1