40代女性におすすめ！運動系習い事にテニスがいい理由

「４０代女性のスポーツの習い事なら、ダイエットも兼ねる「テニス」が超おすすめ！」

私は、ママ友がテニスのレッスンに通っていて、「一緒にやらない？」と誘ってもらったことをきっかけに、40代に入ってからテニスの習い事を始めました。

ちゃんと運動をするのは、学生のとき以来なので何十年ぶり。最初は不安もありましたが、ダイエットをしたかったこともあったので、テニスを始めてみることにしました。

いざ始めてみると、すぐにハマってしまい、もっとやりたい！もっと上手くなりたい！と思うようになりました。そんな時出会ったのが、「神谷流テニス最速上達法」です。

テニスが上手くなるコツが分かりやすく解説されていて、実践するとすぐに効果が表れましたよ。

40代の習い事に、ぜひテニスを始めてみませんか？楽しい上に何故ダイエットにもなるのか私の経験からお話しします！

習い事をするならテニスがおすすめ！脂肪燃焼がハンパない

では、私が習い事でテニスをしてみて、おすすめしたいと思ったポイントをお話します！

テニスがおすすめのポイント１

一つ目は、新しい仲間を作ることができたことです。テニスを通じて知り合った友だちが、たくさん出来ましたよ。

みんな、子どもの学校や、住んでいる地域は全くちがう友だちです。

そういう友だちだからこそ、何のしがらみもないので色んな悩みが話せますし、自分の人間関係や考え方も広がって、テニスを習って良かったなと思います！

40代になって、新しい仲間や友だちが出来たことは本当に嬉しいことなので、みなさんにもおすすめしたいポイントですね。

テニスがおすすめのポイント２

二つ目は、冒頭でも少し触れましたが、テニスをするととにかく動き回りますよね。

取れないと思ったボールが取れるようになると、うれしくて余計欲が出てなんとかボールに追いつこうと必死になります。

おかげで余分な脂肪、特にお腹まわりが燃焼されてスッキリになるので、それもおすすめしたいポイントです！

私自身、今回テニスを始めるまで、社会人になってからほとんど運動はしていませんでした。でも、30代の後半から太りはじめてきていたのが気になっていたんです…。

そんなときにテニスに出会えて、身体を動かし、汗をかいてダイエットできるようになったのは、本当に良かったと思っています！

しかし、長い間運動をしていないと、運動をすることが怖くなりませんか？ケガしたらどうしよう？とか、走れるかな？とか。

私も、そうでした。でもテニスなら、その人のペースに合わせて、無理なく楽しく始めることができますよ。

それも、三つ目に私が習い事としてテニスをおすすめするポイントです！

初心者のときは、基本的なボールの打ち方から習います。ボールを手で出してもらって、それを打つというような練習です。

最初からコート上を激しく走りまわるわけではないので、テニスは無理なく始められるスポーツだと思いますよ！

それまで運動を全くしていなかった人でも、最初から楽しめるスポーツかなと思います。

私自身も、そのように無理なく始めることができたので、テニスにハマって、今でも続けられていると感じています。

テニスでダイエットできる理由

私はテニスをしてダイエットが出来ていると体感的には実感しているのですが、実際の消費カロリーはどれくらいなのか？詳しく調べてみました！

テニスをして消費できるカロリーは、女性が1時間テニスをすると、およそ300 kカロリーです。

と言う事は、2時間テニスをすれば、1食分のカロリー６００kカロリーが消費できますね。

テニスは、腕を使ってラケットでスイングし、足を使ってコート上を走り回るので、全身運動にもなりますよね。

なので、短時間の割に運動効率がよく、忙しい方にもダイエットに向いていると実感しています。

また、ダイエットするにしても辛い運動だと長くは続けられないですよね。結果、ダイエットに失敗してしまうというのは、よくあることだと思います。

テニスなら、40代から始めても、仲間と一緒に楽しく、長く続けることができます。

そして、始めたあとも何十年とずっと続けていけば…得られる効果はダイエットだけではなくなるはず。

テニスという運動を通して、丈夫な体を作り、健康で長生きできたらめちゃくちゃいいですよね！

テニスやるなら、ダブルスで楽しく＆ダイエットしよう！

40代でテニスを始めるなら、ダブルスのゲームをして楽しむことをおすすめします！

40代の女性がテニスをするとき、シングルスは広いコートの中を一人で走って守らないといけないので、なかなかツライです。

私自身もシングルスの経験もありますが、正直疲れます…。

「疲れる＝続かなくなる⇒そのうち止めてしまう」これではいけませんね。

ダイエットは楽しく続けるのが一番です。

そこで提案！「ダブルス」であれば、自分がコートを守る範囲は半分で済むので、体力的に助かります。

また、ダブルスをおすすめする理由は、ただ疲れないというだけではないですよ！ダブルスは、とても奥が深いのです。

ひとつのコートに4人も入っているからこそ、ゲームに勝つにはプレイの技術や攻撃の戦略が必要になります。

それを習得していくのが、大変でもありますが面白いのです。ひとつずつ学んで、実際にコート上で実践できてゲームに勝てた時には、本当にうれしいです！

ダブルスの技術を上達させるには、「テニス・ダブルス上達革命」がおすすめです。

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４０代女性のスポーツの習い事なら、ダイエットも兼ねる「テニス」のまとめ

いかがでしたでしょうか。
私は40代に入ってからテニスを始めて、健康とストレス解消の両方の面から本当に良かったと思います。

習い事もたくさんあるので、何をしようか悩むかと思いますが、私のようにダイエットしたいなと思う人にはテニスは本当におすすめですよ。

これを機にぜひテニスを始めて、仲間と一緒に楽しいラリーを続けてみてはいかがですか。

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