「実践している方法」の記事一覧

スピーチの緊張をほぐす方法 スピーチの舞台では、緊張は誰しもが直面する壁です。しかし、その壁を乗り越えるための道筋があります。本記事では、緊張を和らげ、自信を持ってスピーチに臨むための実践的な方法を探求します。 緊張の原 […]

楽しみにしていた夏祭りや花火大会など野外のイベント時や学校の下校時など、天気予報でも警報が出なかったのに、突然バケツをひっくり返したような雨に襲われた経験はありませんか？ テレビでもニューズなどで近年、突然の集中豪雨のこ […]

お腹を凹ませるのに最も効果があった方法 基本は有酸素運動+筋トレ（インナーマッスルを鍛える）です。 有酸素運動（ジョギング、ウォークング、縄跳びなどできれば３０分以上）と腹筋、（２０回を３セットに分けて）脂肪燃焼と筋力ア […]