あさチャンで減塩に一役買う「乳和食」が紹介されました。和食に牛乳を使うことにより、コクが生まれ、その分減塩できるので、美味しくてヘルシーと評判になっています。 例えば味噌汁の場合、水の代わりに牛乳を使うだけで、味噌の量を […]
カテゴリー: ダイエット
濃い味・お菓子依存症 なぜ、揚げ物やこってりしたラーメン、スナック菓子、ケーキなど無性に食べたくなるのでしょうか？ これらの味には｢依存症」があるからです。 食品の依存症といえばアルコール依存が有名ですが、油も、塩気の強 […]
コンビニなどで売られているパンやデザートのパッケージに『糖質量』が明記されているのをご存知でしょうか？ これは糖質制限ダイエットを行っている人にとっては、とても役に立つ情報となっていますので、一度ご覧になってみてください […]
効果的に体重を減らすことができるとして人気のあるのが糖質制限ダイエットです。 最近では外食チェーンなどでもメニューに糖質量が記載されていることがあり便利になっていますね。 しかし、糖質制限ダイエットを行う場合は、外食より […]
即効性のある「糖質制限ダイエット」は、糖質を制限する代わりに肉などカロリーは摂取してもＯＫということが人気の高い 理由ではないでしょうか？ カロリーまでカットしてしまうと、逆に脂肪を燃焼するための薪が足りなくなります。 […]
筋トレと言えば男性の趣味と思いきや、ＳＮＳやインスタグラム・ブログなどで「腹筋女子」と自ら名乗るくらいに一般女性の間でも筋トレが大ブームになっているようですね。 特に働き盛りの４０代女性にとって自分磨きの人気の趣味となっ […]
慌ただしい日々を送る社会人の皆さん、「何かでストレス解消をしたい・・・」と思っていませんか？ ここでは、社会人が趣味として始めるスポーツの中でも、初心者や若い世代におすすめのスポーツ、人気のサークル、本気で取り組みたい人 […]
水泳が好きで練習に励んでいるけど、なかなか自己ベストを更新できない。 努力しているのになかなか結果が出ないと悩んでいる。 そんなあなたに、山口美咲さんの「自由形ベストタイム更新プログラム」のDVDをご紹介いたします。 講 […]
NHKのある番組で 「大人になると1年があっという間に過ぎるのはなぜ？」 という素朴ですが、誰もが感じている質問がありました。 大人になると1年があっという間に過ぎるのは？ その答えは、アインシュタインもびっくりの 大人 […]
あなたの一番の関心事は マスターズ水泳で自己記録を更新することではないですか？ そこで、チームのため、自分のためにも平泳ぎのスピードアップを図りたいあなたに、 従来の画一的な練習法とは全く異る、特に筋力が弱い女性に対応・ […]